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越吃越瘦的真相!神奇的脂肪能帮助减肥

Yoyo_yu 发布于 04月09日 阅读 51 本文共828个字,预计阅读时间需要3分钟。

过节本是吃喝玩乐放松的时候,这个时候减肥少了些人情味…

在昨天的文章中,我提到了如何避免“每逢佳节胖三斤”的尴尬,今天我来跟大家说说如何越吃越瘦。

各位朋友们,准备好你们的碗,吃起来吧!

脂肪越“攒”越多造成的肥胖是一种疾病,当达到某一“临界点”时,脂肪就会“停止工作”而导致疾病。

那种让人变胖的脂肪被称为“白色脂肪”,但另一种形式的脂肪(棕色脂肪),却能够“治疗”肥胖。

越吃越瘦的真相!神奇的脂肪能帮助减肥

棕色脂肪能够将能量转化成热量。当它们被全部激活时,100克的棕色脂肪一天内就能燃烧掉3,400卡的热量,几乎相当于大部分人日常饮食所摄取的热量的两倍,足以迅速对抗肥胖脂肪。

  如何产生更多的棕色脂肪?

  遗憾的是,唯一能够增加和“激活”棕色脂肪的方法,就是在冰天雪地里光着膀子“磨炼”自己。

越吃越瘦的真相!神奇的脂肪能帮助减肥

冬泳、寒冷天气跑步的人,身体素质会强一些(不要轻易尝试哦)

人处于极寒环境下,身体会需要更多的热量,这时神经系统就会“动员”棕色脂肪开始“繁衍”和“工作”。但是别以为让人呆在冰冷的屋子里几天也会达到同样的效果,很遗憾,这是不可能的。

  一种选择是使用模仿神经系统信号的药物,让棕色脂肪开始“工作”,但这种药物同时会让人血压升高、心跳加快。这种药的副作用就是导致心脏病,尤其是对那些急需棕色脂肪的肥胖人士,副作用会更明显。

  而激活棕色脂肪的终极问题是,即便我们能把所有的白色脂肪变成棕色,也未必有用。因为棕色脂肪需要很好的血液供给来提供足够被“燃烧”的卡路里,还需要神经系统来“触发”它。

   关于减肥,你一定要相信科学

      那些越吃越瘦的人,身体消化系统一定是出现了某种BUG,否则不符合新陈代谢的规律。

      减少摄入油脂,是最基础防止“长胖”的方式,但是对于爱吃炸鸡、薯条的我们怎么办呢?

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      或许可以选择空气炸锅来烹饪油炸食物。高速空气循环设计,带来更均匀的加热效果,提升外焦里嫩的口感。

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当然,如果你想要嘴不停,那么就请运动起来!

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